Las carreras de relevos son pruebas para equipos de cuatro componentes, en las que un corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo rígido llamado testigo, y así sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera. El pase del testigo se debe realizar dentro de una zona determinada de 18 m de largo. En las carreras de relevos de 400 m (cada uno de los cuatro atletas cubre 100 m, por lo que se denomina 4×100) y 800 m (4×200), el testigo pasa del corredor que lo entrega al que lo recibe cuando este último ya ha comenzado a correr, continuando el receptor la carrera. En carreras más largas, debido a la fatiga acumulada, el corredor que recibe el testigo muchas veces mira hacia atrás para recogerlo. En condiciones ideales, tanto el corredor que entrega el testigo como el que lo recibe, deben ir a la máxima velocidad y separados unos 2 m al efectuar el relevo del testigo. En estas pruebas, los miembros de los equipos que intervienen corren por una zona de la pista; para completar cada relevo el corredor debe entrar en la llamada zona de traspaso, que permite al receptor del testigo iniciar su carrera.
materiales utilizados:
En las carreras de relevos, se utilizan varios materiales los cuales no pueden ser soltados por el competidor, de otra forma perderia; el material mas usado es el “testigo”. El “testigo” tiene que llevarse en la mano durante toda la carrera. Si se cayera, tiene que ser recogido por el atleta al que se le cayó. El atleta puede abandonar su calle para recoger el “testigo”. Siempre que se adopte este procedimiento y no se obstaculice a ningún otro atleta. La caída del “testigo” no significa la descalificación. En todas las carreras de relevos, el “testigo” tiene que pasarse dentro de la “zona de transferencia”. La transferencia del “testigo” comienza cuando toca por primera vez el corredor receptor y se considera terminada en el momento que el testigo se encuentra únicamente en su mano. Dentro de la “zona de transferencia” del “testigo”, es solo la posición de éste la decisiva, y no la del cuerpo o miembros de los participantes.
medidas:
El “testigo” consistirá en un tubo liso, de sección circular, hecho de madera, metal o cualquier otro material rígido, de una sola pieza, cuya longitud será de 0,30 m. como máximo y de 0,28 m. como mínimo. Su circunferencia deberá ser de 120 a 130 mm. y no deberá pesar menos de 50 g. Deberá estar pintado de color vino con el fin de que pueda verse fácilmente durante la carrera.
La prueba de marcha es una prueba de origen británico. El primer campeonato de marcha tuvo lugar en 1866 sobre 7 millas, y 1908 marca el inicio de esta disciplina en el programa de los Juegos Olímpicos sobre 3500 metros.La marcha atlética es una disciplina deportiva en la que se debe siempre caminar, nunca correr; es decir, al menos un pie debe estar constantemente en contacto con el suelo (a simple vista), mientras que la pierna de apoyo debe estar recta (no doblada por la rodilla) desde el momento en que el pie toca el suelo hasta que la misma pase por la vertical del busto. Las distancias a pie se establecen hoy en día sobre 20 km y 50 km.
fundamentos principales:
Máxima impulsión: Es la fuerza que proyecta hacia delante la masa corporal, siendo generado en la carrera por las palancas de pie-tobillo, rodilla y cadera, mientras que en la marcha sólo se dispone de la palanca de pie-tobillo al exigir el reglamento que la pierna esté estirada en ele apoyo vertical, por lo que esta acción será menos potente.
Velocidad y amplitud en el lanzamiento de la pierna libre: Es la velocidad al pasar la pierna delante desde el final del impulso hasta la nueva tomada de contacto de esta misma pierna con el terreno. La pierna pasa adelante con una leve flexión de rodilla que mantiene el pie próximo al suelo y sin elevación de muslo, si bien con una manifiesta intervención de la cadera hacia delante, que es acción característica de esta disciplina.
La importancia del movimiento de brazos: al igual que en la carrera deben estar coordinados con las piernas, y su amplitud debe ser la ideal para dar fuerza al impulso y gastar sólo la energía necesaria. La frecuencia del movimiento de brazos es superior a la del corredor como consecuencia de ser inferior la amplitud del paso.
Mantenimiento de la posición y la soltura: Para que todo esto funcione, se debe llevar una máxima coordinación en estos movimientos, el tronco debe mantenerse erguido y suelto con la leve inclinación hacia delante resultante a la velocidad a emplear. L a inclinación de la línea de hombros en su descenso a uno y otro lado es también compensatoria de la similar que realiza la pelvis, no dándose en la carrera.
¿como se entrena?
Las pruebas de marcha en el atletismo se entrenan de diversas formas aunque las mas recomendadas son:
1. Andar sobre una línea de tal manera que las parte internas de pies caigan a ambos lados de dicha línea.
2. Andar sobre una línea de forma que el eje longitudinal de los pies caiga sobre ella manteniendo en todo momento la dirección.
3. Andar sobre una línea de forma que las partes externas de los pies se apoyen al lado opuesto de la línea, cruzándose ligeramente sobre la otra, pretendiendo de esta manera un avance más profundo de la cadera.
4. Con una barra sobre la espalda sujetada por los brazos marchar con paso largo, exagerando la torsión de caderas y hombros que se lleva a cabo de forma opuesta.
5. Marchar de forma lenta con el paso largo tratando de centrar la acción en la tracción de un solo pie tirando del talón.
6. Marchar de forma lenta con paso largo ejecutando impulsos al frente mediante extensiones del pie. Se realizará con uno, después con el otro y posteriormente alternando las acciones.
7. Técnica de marcha normal aumentando progresivamente la velocidad cada 100mtrs y manteniéndola otros 100.
Reglamento:
1. Definición de la marcha.
2. Jueces- Los jueces de la marcha designados deben elegir un juez principal. Todos los jueces deben actuar individualmente, y sus juicios se basarán en observaciones hechas a simple vista.
3.Advertencias: Los competidores tienen que ser advertidos por cualquier juez cuando, por su modo de progresión, corren el riesgo de incurrir en el incumplimiento de las normas que definen la marcha; pero no podrán ser objeto de una segunda advertencia del mismo juez por la misma infracción. Habiendo advertido a un competidor, el juez tiene que informar de esta acción al juez principal.
4. Descalificación: Cuando, en opinión de tres jueces, la forma de progresión de un competidor deja de cumplir con la definición de la marcha atlética durante una parte cualquiera de la competición, deberá ser descalificado, comunicándosele su descalificación por el juez principal.
Normalmente, un competidor tiene derecho a una advertencia antes de que se produzca su descalificación.
En una competición, ya sea controlada directamente por la IAAF o que se desarrolle con su autorización, dos jueces de la misma nacionalidad no estarán facultados, en ninguna circunstancia, para descalificar a un marcador.
La descalificación puede darse inmediatamente después de que el competidor haya alcanzado la meta, si fuera prácticamente imposible informarle de su descalificación durante la prueba. Al igual todo atleta puede ser descalificado en los últimos metros sin que tenga ninguna falta.
Cuando se produzca una advertencia una advertencia, tiene que mostrarse al competidor un indicador blanco con el símbolo de la infracción a cada lado. Un indicador rojo simboliza la descalificación del competidor. Este último sólo puede ser utilizado por el juez principal. En las competiciones de marcha en pista, un competidor que sea descalificado tendrá que abandonarla inmediata.
ente. En las que se celebren por carretera, el competidor descalificado tendrá que quitarse inmediatamente después de su descalificación, los números de identificación que lleva y salirse de la ruta. (para esto se recomiendo usar un tablón de anuncios de descalificación para mantener a los competidores informados sobre el numero de tarjetas rojas de descalificación que se hayan entregado al juez principal para cada competidor)
5. Seguridad, condiciones médicas,
6.Puestos de esponjas, bebidas, avituallamiento (las mismas normas que las señaladas para carreras en carretera)
7. Circuitos en carretera. El circuito para los 20km marcha deberá tener, si es posible un máximo de 2,5 km. El circuito para los 50km marcha deberá tener si es posible 2,5km, y un máximo de 5km, si tiene lugar en un recorrido de “ida y vuelta”.
¿a que división pertenece?
La marcha en atletismo pertenece a la divison de pruebas ya que esto es una prueba de correr durante un tiempo respectivo.
En este video podemos visualizar los saltos y las pruebas de campo en atletismo, aqui poedemos evidenciar que el atletismo no solo es un deporte, el atletismo es un pedazo de esos atletas que triunfan y rompen records jamas esperados; aqui estos atletas nos demuestran lo que es el salto con pertiga, el salto alto, el triple salto etc. y tambien los lanzamientos, los cuales son el lanzamiento de jabalina, el lanzamiento de disco, el lanzamiento de martillo etc. y podemos concluir con las pruebas de pista.
LANZAMIENTOS
LANZAMIENTO DE PESO
El objetivo del lanzamiento de peso es propulsar una bola sólida de metal a través del aire a la máxima distancia. El peso de la bola en hombres es de 7,26 kg. y debe tener entre 11 y 13 cm. de diámetro; en mujeres es de 4 kg. y tiene entre 9,5 y 11 cm. de diámetro. La acción de lanzamiento está circunscrita a un círculo de 2,13 m. de diámetro rodeado por un bordillo metálico de 2 cm. de alto. En la parte delantera se situará un contentor de madera, situado exteriormente al círculo, en forma de arco de 1,22 m. de largo, 8 cm. de alto y 11,4 cm. de ancho. La zona de caída abarca un ángulo de 40º. En esta zona debe caer obligatoriamente el peso.
LANZAMIENTO DE DISCO
El disco es un plato con el borde y el centro de metal. Para hombres debe tener un diámetro entre 21,9 y 22,1 cm., de 4,4 a 4,6 cm. de ancho y pesar 2 kg. Para las mujeres el diámetro oscilará entre 18 y 18'2 cm., de 3,7 a 3,9 cm. de ancho y su peso será de 1 kg. Se lanza desde un círculo de 2,5 m. rodeado por un bordillo metálico de 2 cm. de alto. No existe contentor. La zona de caída abarca un ángulo de 40º con vértice en el centro del círculo. Una vez que los atletas entran en el círculo y comienzan el lanzamiento no pueden tocar el terreno de fuera del mismo hasta que el disco caiga en el suelo.
LANZAMIENTO DE MARTILLO
Es una especialidad exclusivamente masculina. Los lanzadores compiten lanzando una bola pesada adosada a un alambre metálico con un asidero en el extremo. La bola, el alambre y el asa pesan juntos 7,26 kg. y forman una unidad de longitud máxima de 1,2 m. El lanzamiento debe efectuarse en un círculo de 2,135 metros. En las competiciones en pista cubierta se usa un martillo de 15,9 kg. de peso.
Agarrando el asa con las dos manos y manteniendo quietos los pies, el atleta hace girar la bola en un círculo que pasa por encima y por debajo de su cabeza, hasta la altura de las rodillas. Cuando el martillo alcanza la velocidad, el lanzador gira sobre sí mismo dos o tres veces para acelerar aún más la bola del martillo y luego la suelta hacia delante en un ángulo de 45º. Si el martillo no cae en el terreno dentro de un arco de 40º el lanzamiento no es válido.
LANZAMIENTO DE JABALINA
La jabalina es un venablo alargado con la punta metálica que tiene longitud una mínima de 260 cm. para los hombres y 220 cm. para las mujeres, y un peso mínimo de 800 g. para los hombres y 600 g. para las mujeres. Tiene un asidero de cordel de unos 15 cm. de largo que se encuentra aproximadamente en el centro de gravedad.
Dos líneas paralelas separadas 4 m. marcan la pista de lanzamiento de jabalina. La línea de lanzamiento tiene 7 cm. de anchura y se encuentra alojada en el suelo tocando los extremos frontales de las líneas de marca de pista. Desde el punto central se extienden dos líneas más allá de la línea de lanzamiento hasta una distancia de 90 m. Todos los lanzamientos deben caer entre estas dos líneas.
SALTOS
ALTURA
El objetivo del salto de altura es pasar sobre una barra horizontal, sin derribarla, que se encuentra suspendida entre dos soportes verticales separados unos cuatro metros. El participante tiene derecho a tres intentos para superar cada altura. Para ejecutar el salto, los saltadores se aproximan a la barra casi de frente, se giran en el despegue, alcanzan la barra con la cabeza por delante, superándola casi de espaldas y caen en la colchoneta con sus hombros. Esta es la técnica que utiliza casi todo el mundo, llamada fosbury. (También se puede utilizar la técnica de tijera)
El salto se considerará nulo si el atleta derriba el listón o si sobrepasa el plano formado por éste con la vertical por debajo del listón. El atleta dispone de un tiempo límite de 90 segundos para realizar el salto. Si sobrepasa este tiempo, también se dará como nulo. Gana la prueba el que salte más alto y, en caso de que dos o más saltadores hubieran saltado como máximo la misma distancia, se recurrirá a los siguientes criterios:
Ganará la prueba el atleta que haya superado la prueba en menos intentos.
Si los dos saltaron la misma prueba en el mismo intento, se recurrirá a la suma de todos los intentos realizados. En estos intentos se computan los saltos válidos y los nulos, y el que menor número total de saltos ha invertido es el ganador.
LONGITUD
En el salto de longitud el competidor corre por una pista y salta desde una plataforma intentando cubrir la máxima distancia posible. En pleno salto, el atleta tira de los pies hacia delante del cuerpo para conseguir más distancia. Los competidores hacen tres saltos y los siete mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres saltos. Un salto se mide en línea recta desde el borde frontal de la plataforma de despegue hasta la marca más cercana de dicha plataforma hecha por cualquier parte del cuerpo del atleta al contactar con la tierra. Los atletas se clasifican basándose en sus saltos más largos.
El salto de longitud debe realizarse a partir de una carrera sin límite de medida. Las dos únicas disposiciones que implica el reglamento son:
Tomar el impulso desde detrás del final de la línea de batida.
Una vez caído en el foso, salir o recobrar el equilibrio hacia delante. Si el atleta vuelve andando por sus huellas sin haber salido del foso, el salto será considerado nulo.
El salto de longitud requiere piernas fuertes, buenos músculos abdominales, velocidad de carrera y un brinco potente.
TRIPLE SALTO
El objetivo del triple salto es cubrir la máxima distancia posible en una serie de tres saltos entrelazados. En el primer salto se toma el impulso y se cae con la misma pierna; en el segundo salto se toma impulso con una pierna y se cae con la contraria, y en el tercer salto se toma impulso con una pierna y se cae esta vez con ambos pies en la superficie preparada de tierra, de una forma similar a como lo hacen en el salto de longitud.
Reglamentariamente tiene las mismas disposiciones que el salto de longitud. A ellas hay que añadir la prohibición de efectuar algún apoyo o roce suplementario en el suelo.
SALTO DE PÉRTIGA
En el salto de pértiga, el atleta intenta superar una barra transversal situada a gran altura con la ayuda de una pértiga flexible, normalmente de 4 a 5 m. de longitud y que suele se de fibra de vidrio. El saltador agarra la pértiga unos centímetros antes del final de la misma, corre por la pista hacia donde se encuentra la barra, clava la punta de la pértiga en un pequeño foso o agujero que está situado inmediatamente antes de donde se encuentra la proyección de la barra y salta hacia arriba impulsándose con la pértiga, cruza el listón con los pies por delante y luego cae en la colchoneta.
BIOTIPO DE LOS ATLETAS
Grupo uno
Tronco: largo
Muslo: largo
Tibia: corta
Estrategia de Entrenamiento: Ejercicios de velocidad para extensores del tronco, ejercicios de fuerza-velocidad para cuadriceps, ejercicios de fuerza para tibias y pies.
Grupo dos
Tronco: corto
Muslo: largo
Tibia: corta
Estrategia de Entrenamiento: ejercicios de fuerza-velocidad para extensores del tronco; ejercicios de velocidad para cuadriceps; ejercicios de fuerza para tibias y pies
Grupo tres
Tronco: corto
Muslo: corto
Tibia: larga
Estrategia de Entrenamiento: ejercicios de fuerza-velocidad para cuadriceps y extensores del tronco, ejercicios de velocidad para tibias y pies.
Grupo cuatro
Tronco: largo
Muslo: corto
Tibia: larga
Estrategia de Entrenamiento: ejercicios de velocidad para el tronco y extensores de la tibia y pie, ejercicios de fuerza-velocidad para cuadriceps.
